전체 글8 야간뇨와 불면증 (나트륨 부족, 소금물, 항이뇨호르몬) 야간뇨와 불면증 (나트륨 부족, 소금물, 항이뇨호르몬)퇴근 후 동료들과 커피 한잔 마시고 차에 오른 지 20분도 안 됐는데 갑자기 소변이 마려워진 적, 혹시 있으신가요? 저는 있습니다. 그것도 한두 번이 아니라 꽤 자주. 처음엔 커피 탓만 했는데, 알고 보니 이게 단순한 방광 문제가 아닐 수도 있다는 걸 알게 됐습니다.나트륨 부족이 야간뇨를 만드는 이유솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 소변을 자주 보는 게 소금과 관련이 있다는 발상 자체를 해본 적이 없었거든요. 저를 포함해서 대부분의 사람들은 오히려 소금을 멀리해야 건강하다는 인식이 워낙 강하게 박혀 있으니까요.핵심은 ADH(항이뇨호르몬)라는 물질에 있습니다. 항이뇨호르몬이란 신장에서 수분이 소변으로 빠져나가지 않도록 붙잡아두는 역할을 하는 호르몬입니다... 2026. 5. 8. 젊은 암 환자 급증 (식습관, 생활습관, 예방운동) 젊은 암 환자 급증 (식습관, 생활습관, 예방운동)건강에 신경 쓴다고 하면서도 왜 젊은 암 환자는 계속 늘어날까요? 저도 이 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 좀 당황했습니다. 주변에 한 다리만 건너면 젊은 나이에 암 진단을 받은 사람이 있는데, 막연히 '나는 괜찮겠지'라고 생각했던 게 사실입니다. 그런데 데이터는 그렇게 말하지 않았습니다.젊은 암 환자가 늘고 있다는 숫자의 의미20대 암 환자 수가 한 해 2만 명을 넘어섰습니다. 불과 10여 년 전인 2010년에 약 3천 명 수준이었던 것과 비교하면, 연평균 증가율이 44%를 넘는 셈입니다. 전 연령대를 통틀어 가장 가파른 상승 곡선입니다(출처: 국가암정보센터).여기서 주목해야 할 점은 이 현상이 우리나라만의 문제가 아니라는 겁니다. 비슷한 추세가 해외에서도.. 2026. 5. 8. 이전 1 2 다음
